哪些食物有助于减肥

节食减肥和食疗养生是女人永远的课题。但是，要如何健康科学地减肥呢？要想减肥养生两不误可不是容易的事情哦，需要专业的五行饮食的指导。说到减肥，很多人都会想到节食和运动。而节食的做法是不可取的，这样非但达不到很好的减肥效果，还会影响到人们的身体健康。其实，有些食物对减肥并且对养生都是是有利的，既可以达到瘦身的效果，又对身体的健康有所帮助。我们看看中华海真国学易经培训网关于食疗养生减肥的方法。

1.黄瓜

黄瓜中含所含有的丙醇二酸，有助于抑制食物中碳水化合物转化为脂肪，适当多吃些黄瓜，能够减少体内脂肪的生成，减肥的效果很好。

2.鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂是一种乳化剂，能把脂肪胆固醇乳化成极其细小的颗粒，从血管排除后为机体所用。能够使血液中的高密度脂蛋白增高，从而保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。

3.西瓜

西瓜含有的酸柠檬黄素，是富含排毒元素，能使盐分大量排出，尤其对于肠道中堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收。长期坚持，你便会远离小肚腩的烦恼。

4.白萝卜

白萝卜含有能帮助消化的酶和能增进食欲的芥子油等物质，吃后能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，从而可以避免脂肪在皮下堆积。

5.面包

面包充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。

6.西芹

西芹中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中，大概含有4-5卡路里的热量，但是咀嚼它反而要消耗5-8卡路里的热量，在进入肠胃的过程中又需要消耗大约5卡路里的热量。这样，消化西芹所需的热量就超过了它本身提供的热量，称得上是“越吃越瘦”，尤其是对瘦脸有效。

7.番茄

它本身的含糖量比较低，而且含有番茄红素，具有保护心血管、抗辐射、预防某些癌症之功效，是健康减肥的理想食物。

8.木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

9.肉桂

食用肉桂可以限制糖类转化成脂肪，因而达到减肥功效。谷类食物、酸奶、布丁以及咖啡，在食用时都可以加入肉桂粉。饭后立即食用，效果更好。

以上是哪些食物有助于瘦身的知识，是不是觉得减肥有望了呢。中华海真国学易经培训网提醒您，合理减肥，食疗养生，需要咨询专业的中医五行养生指导哦。