如何改善气虚体质,女人气虚吃什么

很多女生都喜欢养生，并且对于养生调理这一块非常感兴趣，但是却苦于没有专业的五行养生指导。我们现在的大多数人日常生活中压力过大、休息不好、生活方式不科学等都会导致气虚，气虚的女性通常表现为浑身没劲、脸色暗黄、睡眠质量差等，这对女性的工作或学习都是非常不利的。俗话说：“药补不如食补。”那么，让中华海真国学易经培训网告诉您女人气虚该吃什么进行养生调理吧。

1.大枣

红枣是一种补血圣品，同时还具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。

2.山药

山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合脾胃虚弱、腹泻的人使用。

3.糯米

糯米是补气最直接最有效的食物，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，因其香糯黏滑，常被用来制成风味小吃，深受大家喜爱。

4.土豆

因为土豆对人体有诸多益处，土豆又人们被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能较为突出，同时还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容等功效。土豆中含有丰富的人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

5.羊肚

羊肚性温和，对于调理脾胃虚寒，加强身体素质有着很好的作用。

6.板栗补气

板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。

7.红米

红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。

看了以上五行养生的知识，为改善自己气虚的体质，您是否知道该怎么饮食了吧？如果您对于五行养生调理感兴趣，何不咨询了解中华海真国学易经培训网的五行养生知识方法大全呢？