男性养胃禁忌

五行养生是传统的中医养生观念，五行学说、五行养生等等对于人的健康是很有帮助的。但是现在很多人不太注意养生保健，据相关的调查统计，男性朋友是胃病高发的人群。而导致胃病高发的原因有很多，其中最为常见就是工作强度大，应酬过、饮食不规律、熬夜等等。那么就胃病问题，男性朋友应该如何预防胃病、养生保健，做到养胃护胃呢？下面和海南最好的养生培训机构——中华海真国学易经培训网一起来看看男性养胃禁忌吧！

1.尽量少吃盐渍食品和夜宵

如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”之一。男性朋友们经常会加班熬夜，也就比较喜欢吃夜宵了，这样其实对胃是非常不好的，会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。对人体健康无益处。

2.尽量少喝酒

酒精本身是可直接损坏人体的胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎的，所以海真乾元文化建议男性朋友们，能够不喝酒就不喝酒。

3.尽量不要乱用药物

很多男性朋友每当胃不舒服的时候，就会疾病乱投医，乱买一些消炎药吃吃就不管不顾了，殊不知有些消炎药是对胃有损伤作用的，就比如阿斯匹林、消炎痛等药物。如果真是要服药的情况，应该控制剂量和疗程，最好是在饭后服用！

4.尽量在吃晚餐时，不要过饱

绝大部分的人都会有这样一个错误的观念，往往将一天的营养集中在晚餐上或是在临睡前。其实这样不仅不能够补充营养，还会对胃造成一定的压力，刺激胃粘膜，使胃酸分泌过多而引发胃溃疡。

5.尽量不要让自己的胃饥饱不均

人在饥饿时，人体内的胃的胃酸、蛋白酶因为没有食物中和，容易造成胃粘膜自我消化。而暴饮暴食容易损坏胃的自我保护机制，导致胃壁过多扩张，造成胃的损伤。

6.尽量少饮咖啡和浓茶

我们知道每当工作劳累的时候都喜欢通过咖啡和浓茶来给自己解乏，而咖啡与浓茶中都含有一种中枢兴奋剂，能通过反射导致人体胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，而引发胃溃疡。所以海真乾元文化建议爱喝咖啡和浓茶的男性朋友们尽量少喝，控制用量，以免过多饮用会伤胃。

7.尽量不要过度疲劳

在这里海真乾元文化建议男性朋友们，无论是体力劳动还是脑力劳动，都不能够过度劳累，如果过度疲劳就会引起肠胃供血不足，分泌功能失调，使胃酸过多而粘液减少，是胃粘膜受到损伤！另外男性朋友忌长时间的久坐，因为久坐伤肝伤骨而且容易患上男性疾病。所以当疲劳时一定要给自己的身体充分休息！

8.尽量在饮食上狼吞虎咽

当食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，会导致胃粘膜损伤，细嚼慢咽能够增加唾液分泌，使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护人体的胃。

9.尽量不要让自己的精神紧张

我们知道如果一个人在紧张、烦恼或愤怒时，不良的情绪是可以通过大脑皮质扩散到各个边缘系统的，从而影响植物神经系统，导致肠胃功能失调，分泌过多的胃酸和蛋白酶，使胃血管收缩，排空受到障碍，胃粘膜保护层损伤，造成自我消化形成胃溃疡。在此海真乾元文化建议男性朋友们要学会调整自己的心态，不急不躁，以平和的心态面对一切。

10，尽量要吃干净的食物

我们知道幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。所以海真乾元文化建议大家在吃食物时，一定要清洗后再吃。

我们的胃每天都在工作，对于现代人来讲，得了胃病好像是再稀疏平常的事了，但是无论你是已经在为胃痛而烦恼，还是你还没有胃病，而在不醒觉的暴炊暴食，海南最好的养生培训机构——中华海真国学易经培训网建议您不能不重视自己的胃，每个人都要懂得关爱自己，健康饮食，注重养生。