女人吃什么食物对皮肤好

在我们的生活中我们能够发现，越是爱美的女性朋友越是注重养生和保健。每个女生都想要拥有白皙、水嫩、光滑的好皮肤好气色，但在生活中由于各种原因，人们不注重养生以及合理的饮食，导致女性的皮肤气色越来越差。那么，女人如何养生能拥有好的皮肤呢？俗话说：“药补不如食补。”女人吃什么食物对皮肤好并且起到养生保健的效果呢？我们看看中华海真国学易经培训网的养生饮食建议吧。

1.核桃

核桃含大量维生素E，有抗氧化作用，预防皮肤老化，防止雀斑的产生，另外核桃还有具有缓解皮肤老化速度，保持皮肤弹性的作用。

2.蜂蜜

蜂蜜里含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，经常食用可以使皮肤红润细腻，有光泽。

3.新鲜红枣

红枣有大量维生素C，能够保持皮肤弹性和水分，还可以减少黑色素的形成，是极佳的护肤水果之一。

4.猕猴桃

猕猴桃里面含有丰富的维生素C，这些维生素 C可以防止黑色素生成，并且有助于消除皮肤上的雀斑。

5.绿茶

喝绿茶除了可补充水份之外，当中所含的儿茶素属于一种强力的抗氧化剂，有助身体抗衰老和抗皱纹。但必须留意其咖啡因含量亦高，因此建议一天最多两杯为止。此外，越嫩绿的茶叶便含有越多抗氧化剂。

6.西红柿

西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.鱼肉

肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

五行养生是传统的中医养生理念。如果您用对方法养生保健，您的皮肤和气色会越来越好哦。但是，中华海真国学易经培训网提醒您，要根据五行相生规律来确定治疗方法，如有需要，欢迎咨询我们。