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易经阴阳学之养生作用

发表于:2016.07.07 来源:禅道文化 作者:邓清霞 浏览次数:1136
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    海口最好的易经培训海真乾元文化说,阴阳学之养生的作用。随着经济水的迅速发展,人们对于养生有着极大的兴趣爱好,养生,样的是身体,生命的信息,目的是让自己能够身体健康,老人希望能够含饴弄孙,年轻人当然是希望自己有一个好的体力,愉快工作,健康的生活。周易认为,万事万物都是有阴阳之分的。在易传中,有一阴一阳谓之道。而道应用于万物当中,与万物都有着紧密的联系。在阴阳之中,我们可以利用它来调节我们的身体健康。一般来说,阴代表的是秋天和冬天,阳为春天和夏天。在四季当中,由于阴阳的不同,所以所需要对待的养生方式也会有所不同。
 
   海真乾元文化翻阅无数关于易经阴阳学养生资料发现,中医阴阳学认为气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,关于气的生成、存在形式与功能,《素问•阴阳应象大论》中说:“精化为气。”而精的来源有先天与后天两部分,气的生成也有先天与后天两个方面。由先天之精化生而来的为先天之气,又称“元气”,是生命活动的原动力;由后天水谷之精微化生而来的气,为后天之气。在生命活动中,先天之气与后天之气是相互依存不可分离的。由于气的来源与分布有所不同,具体功能也有差别,通常将气归纳为元气、宗气、中气、营气、卫气等,正如医家张景岳所说:“锺于未生之初者,曰先天之气;成于已生之后者,曰后天之气;气在阴者,即阴气;在阳者,即阳气;在表曰卫气,在里曰营气,在脾曰充气,在胃曰胃气;在上焦曰宗气;在中焦曰中气;在下焦曰元阴元阳之气,皆无非其别名耳。”
 
    海真乾元文化从季节上分易经阴阳学的养生,一年中有四个季节,每一个季节所代表的都不尽相同,春夏代表阳,但是在春季的时候,阳气属于刚从阴当中转化过来,所以属于刚产生不久。夏季相对阳气就会更旺一些。而秋天阴气开始出现,中和了一些阳气,所以阳气开始逐渐减少。而夏天,由于阳气特别旺盛,所以在食补中不能食用过多的阳之物,以免人体过于烦躁,此时,应该是食用一些温和的但不刺激寒冷的食物,比如说冰激凌等过寒的则不能食用,容易伤害到阳。秋冬则正好相反。而冬天,则是阴气最为旺盛的时候。秋冬季节应该是养阴的季节。像肉类等食物可以多吃一些,尤其是羊肉,更适合养阴。这也就是说,春天和夏天是人体保养阳气的时节,顺应时节变化,我们需要多食补有利于养阳的东西,春天养阳方式与夏天还是有所不同的。春天阳气稍微有一些,但不是过剩,所以补充一些利于阳的食物则是必须的,而且寒冷容易伤害到阳气,所以不能过早地减少衣服。与此同时,秋冬不能过早地穿上保暖的衣服,由于过暖将会伤害到阴气在体内的滋生,所以在秋冬天的时候,适当补阴但不能过于强地补。
 
   根据初夏秋冬这四个季节,海真乾元文化建议以下的养生方法,希望对在养生这方有兴趣的人们提供到一些需要,是海真乾元文化毕生之荣幸!首先我们春季开始说起。
 
     春季养生 春属风木,主生发,制于金,胜于土。遵循春季宜畅不宜郁、宜升不宜滞的原则,起居应夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。在居室上,一冬闭户塞牖,人气与百物之气混杂于中,头昏目翳,应开通窗牖,流通空气,令精神爽朗,神思清明。行动上,当择融和春日,出游踏青,以受天地之阳气。切忌幽居室内,孤坐独居,自生郁闷。衣着上,自初春至暮春,气温差别大,衣着更换较频繁,应注意增减衣服要随气温变化,尤其早晚仍较凉,须更加注意。老人儿童气弱体怯,易冷易热,尤须慎重。饮食上,一冬厚味膏粱,里多壅滞之热,至春应多选清淡、爽口、偏于凉性的蔬菜和豆制品等,并减少肉食,少用辛辣、烟酒等,以升发疏泄阳气而不致助火动痰。药养上,当选清凉、疏解、化痰、化滞之品。

 春日多风,春风生万物,可不避忌。但风邪为百病之长,虚邪贼风,仍须避忌,不慎而伤,邪气留连,至夏则有后泄肠癖之疾。再如沐浴、酒后、劳汗、夜卧等均须注意避免受风,以防止造成首风、漏风、偏风等各种风疾。春日行针,应遵循“春气在经脉”的原则,刺经而已。避免春刺络脉,血气外溢,令人少气;春刺肌肉,血气环逆,令人上气;春刺筋骨,血气内著,令人腹胀等。春日可行导引养生法,练六字诀中之“嘘”字功,可以舒肝调气去病。春日阳和,万物复苏,正是郊游佳季,远离尘嚣,舒散一冬之昏闷,条达肝之郁气,使应于生发之天时,其功效甚至非药物所能比。但年老体弱者,须谨慎从事,量力而行。
 
  
     夏季养生 夏属火,主长养心气。中医认为,夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,起居应夜卧早起,以应天地之生机。情绪上平和制怒,外向舒发。多沐浴以保持腠理宣通、汗液排泄顺畅,水宜温不宜凉,以免毛窍被激收敛,汗郁于内而生痤疿。不要避免阳光照晒,但在正午烈日则不宜。室外工作光线过强时须注意保护眼睛,皮肤娇嫩者不宜长时间在烈日下曝晒,以免灼伤。天时暑热,人喜避于阴凉之处,注意不可贪凉太过,尤须避免在阴凉风道处露卧,以免内袭经络,致成风痹。冬寒夏热,应之可以锻炼肌肤,坚固卫气,令人少病。衣着上,夏日多汗,衣宜常换,汗衣久着,易生痱子等皮肤病。着衣应求宽松透气,以免皮肤排泄受阻。久在烈日下,应备遮阳帽,不使烈日过晒头部。不宜脱衣用风扇猛吹,夜卧应注意遮护脐部,脾胃阳气弱者尤须注意。饮食上,夏日汗多渴饮,冲淡胃液,多用甜味饮料,常致胃纳不佳,应稍加咸味以助阴气。食物以清淡、营养丰富、易消化为好,生冷食品不可太过,又须注意清洁。药养上,体弱者可酌用清暑药品以防中暑,南方山区重峦叠嶂,正是瘴气发动之时,入山应酌服避瘟除瘴的保健药品。素有痼疾,喜发于冬季者(如咳喘等),可借夏日平稳之时,服用扶正培本药物,使元气渐旺,体质复壮,逐渐减弱、制止疾病的发作。行针上,夏气在孙络(即细络),刺宜浅,避免夏刺经脉,血气乃竭,令人解,夏刺肌肉,血气内却,令人善恐,夏刺筋骨,血气上逆,令人善怒。夏日可行导引养生法,练六字诀中的“呵”字功,能平心气,去心火,安心神。


    夏秋之间,属长夏季节,主湿。此季多雨水,湿气重,温度高,多汗喜饮,故贪凉过饮,可生内湿,天暑地湿,易受外湿,应注意不在湿地久停、坐卧,不恃勇冒雨,不过嗜肥甘脂酒,以免湿蓄于脾,运化失健,酿生百疾。

     秋季养生 秋属金,主收养肺气。秋三月,天气肃杀,地气清明,到了收获成熟的季节。起居应早卧早起,以应天地内收之气。情志上要安定平和。可出游郊野,观赏秋天景致;喜静者可临书摹画,使胸怀舒畅,情志安宁。衣着上,初秋炎夏之气未尽,人之一夏所感暑气未退,故衣着仍以单衣为主,只是早晚逐渐凉快,年老体弱者应避免着凉。中秋早晚虽凉,但午间尚较热,故不宜多穿,早晚适当增加衣服。晚秋则由凉转冷,要根据体质、状态、气候、时间增减衣服。饮食上,经一夏之消耗,体力损耗,胃口转佳,且秋日百物收成,瓜果丰盛,饭菜上要注意食欲好而量不太过,质不过丰,味不过厚,瓜果鲜而食有节制,不能贪食无度,尤其注意洁净,以免发生泄泻、痢疾等疾病。有苦夏现象可酌情增加饮食营养,补充夏日之损失;但无此现象者,不可厚味太过,以免痰湿积滞或致肥胖。药养上,秋季气候转燥,无湿邪停蓄者可以酌用滋润之品,有痰咳旧疾者酌服润肺化痰药以防止旧疾发作,体气虚弱易感外邪者试服玉屏风散等以扶正御邪。行针上,秋气在皮肤,浅刺勿深。防止秋刺经脉,血气上逆,令人善忘;秋刺络脉,气不外行,令人卧不欲动;秋刺筋骨,血气内散,令人寒栗。
 
    冬季养生 冬属水,主藏纳肾气。冬三月,天寒地冻,万物闭藏,阳气收敛于内,寒水当令。起居应早卧晚起,以待日光,收敛潜藏,不妄泄阳气于外。居处宜保暖,冷风不宜直入,户外活动时不使衣着过于单薄,年老体弱者不在户外逗留过久,室内外温差过大者注意御寒。不带汗外出,受冷风激刺不拥炉烤火。不沐浴过频,以免汗多伤阳,不在浴室过久,避免汗泄太过而晕厥。不可久坐户外,宜活动以使阳气旺于内,不为寒侵。注意控制房事,不令频伤阳气。衣着上,应注意保暖,特别是背、腹、关节等处。老年人则既保暖又不能过于臃肿,而使行动受限。宜着厚底鞋以保持足部温暖。易患头疼者应护前额,咳喘者保护胸背,均可避免因寒诱发。饮食上,冬令严寒,人体正可接受温补而不致有副反应,故而是进补的好时机。老年人肝肾虚亏,侧重于补肝肾;脑力渐弱,应进食脊骨、核桃等类补脑生髓。羊肉补血,冬季正宜火锅类食品,大病初复,诸般补品无妨,饮酒在冬季可以御寒、活血、通经,黄酒最佳,白酒应少用。脏腑结热者可选用甘寒滑润之品,包括水果、蔬菜、豆类、海味等滑以泄热,润以助阴。药养上,以温阳补肾为首要。如八味丸类为散,少量按日服用,或人参等补药,均可视具体情况决定。总之,阴阳气血,五脏六腑,视其应补者补之。

     以上为易经阴阳学说中的四季养生,想要拥有一个好的身体吗,那就从现在开始赶快加入养生行列吧,学会养生就是对自己的负责,就是对自己以及家人负责。在此海真乾元文化祝愿大家都能够拥有一个好身体,生活幸福!


文章来源:海南海真易经学院

文章标题:易经阴阳学之养生作用

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